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中国日报网太原电 我国将迎来立夏节气，标志着夏日正式敞开。4月30日，山西省卫生健康委员会在太原举行“时令节气与健康”新闻发布会，多领域专家环绕夏日睡觉、疾病防控、摄生保健、儿童成长等方面，发布专业健康主张，助力民众科学度夏。
针对夏日常见的睡觉妨碍问题，山西医科大学榜首医院精力卫生科主任刘志芬表明，夏日高温、炽热及昼长夜短易打乱人体生物节律，引发睡觉与心情恶性循环。主张经过优化睡觉环境、规则作息、远离睡前电子设备等方法改进，可凭借腹式呼吸等方法放松身心，有精力心思问题史人群睡觉反常需及时就医。
夏日是泌尿系结石高发季，山西医科大学榜首医院泌尿外科副主任张旭辉提示，高温出汗多、久坐、饮食不当是首要诱因。日常需确保每日2000至4000毫升饮水量，清淡饮食、削减高嘌呤食物摄入，坚持运动防止久坐。假如呈现腰腹疼痛、血尿等症状，必须及时就医，切勿延迟。
儿童夏日成长发育十分重视，山西省儿童医院儿童保健科主任朱玲表明，夏日是儿童身高增加稳固关键期，跳绳可有用助力长高。一起要确保孩子每日足够奶蛋摄入、9至11小时睡觉、适量户外运动，坚持愉悦心情，助力成长发育。
此外，针对夏日常见夏日呈现疲惫无力、胃口减退、头晕胸闷等现象，山西省中西医结合医院经典扶阳病房主任李跃进主张，以清暑祛湿、健脾益气为调度中心，饮食清淡、规则作息，防止贪凉，可经过穴道按摩缓解不适。若症状继续加剧，需及时就医调度。